صحتنا اهم ما نملك لذلك خلال شهر رمضان سنبدأ في التعرف شيئا فشيئا على الأدوات التي تساعد في خسارة الوزن .
في هذا الفيديو سأتحدث عن خمسة أمور تساعد على خسارة الوزن وسنتوسع بالحديث عن كل واحدة فيما بعد .
١- كمية السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم..
معدل 1200-1500 تقريبا. كل شخص يجب ان يحسب معدل السعرات التي يحتاجها ويقلل تقريبا ٤٠٠-500 كالوري لليوم .
٢- شرب الماء بكميات مناسبة لجسمك.
٣- ممارسة الرياضة بشكل منتظم ٣ مرات في الاسبوع على الاقل
٤- الحصول على نون كافي وجودة نوم جيدة
٥- تنظيم الوجبات
Your browser does not support the audio tag. شهدت ساحة "هبيما" في مدينة تل أبيب، مساء اليوم السبت، مواجهات عنيفة بين الشرطة الإسرائيلية...
أعلنت قيادة الجبهة الداخلية، مساء اليوم، عن تمديد سريان القيود والتعليمات الخاصة المتبعة في مختلف المناطق...
تظاهر العشرات مساء اليوم في تل ابيب مطالبين بوقف الحرب ووقف العمليات العسكرية الجارية، وذلك في وقفة احتجاجية...
أعلنت قيادة الجبهة الداخلية رسمياً تمسكها بالقيود الأمنية المفروضة على الاحتجاجات المناهضة للحرب، مؤكدة...
في أجواء يسودها الأمل والتفاؤل، وبفضل الله تعالى، تم قبل قليل التوصل إلى توقيع اتفاقية هدنة لمدة شهر بين...
كشفت صحيفة "هآرتس" الإسرائيلية، في تقرير عاجل ومفاجئ، عن سقوط "رأس عنقودي" في منطقة شديدة الحساسية الأمنية وسط...
أفادت وسائل إعلامية عبرية، بوقوع حادثة أمنية وصفتها بـ "الخطأ الفني" في منطقة الجليل شمالي البلاد، ناتجة عن...
قام وفد عن الجبهة الديمقراطية للسلام والمساواة، أمس الجمعة، بزيارة تفقدية إلى مدينة كفر قاسم، لتفقد الأحوال...
توقعت دائرة الأرصاد الجوية أن يكون الجو، اليوم السبت، مغبرا، ولا يطرأ تغير يذكر على درجات الحرارة، والرياح...
وصل موقع وتطبيق وازكام بيان وتوضيح من عائلة بن بري بما يخص مقتل الشاب مختار عطا أبو مديغم رحمه الله والذي قتل...
أعلنت شركة سامسونغ عن ابتكار جديد في هاتفها غالاكسي إس 26 ألترا، يتمثل في تقنية تهدف إلى تعزيز خصوصية المستخدمين ومكافحة التلصص على الإشعارات والمعلومات الشخصية...
هبطت عملة "بتكوين" المشفرة اليوم الخميس إلى أقل من 90 ألف دولار، في ظل تزايد المخاوف بشأن تأثير الذكاء...
سرّحت شركة موبيل آي الإسرائيلية للقيادة الذاتية حوالي 200 موظف من أصل 4000 موظف تقريبًا، معظمهم في إسرائيل. وعلم...
كشف نظام الديجيتال الوطني، اليوم عن حملة تجسس إيرانية، وصفت في دراسة مهنية أجرتها وحدة حماية السايبر...
Your browser does not support the audio tag. شهدت ساحة "هبيما" في مدينة تل أبيب، مساء اليوم السبت، مواجهات عنيفة بين الشرطة الإسرائيلية...
أعلنت قيادة الجبهة الداخلية، مساء اليوم، عن تمديد سريان القيود والتعليمات الخاصة...
تظاهر العشرات مساء اليوم في تل ابيب مطالبين بوقف الحرب ووقف العمليات العسكرية...
أعلنت شركة سامسونغ عن ابتكار جديد في هاتفها غالاكسي إس 26 ألترا، يتمثل في تقنية تهدف إلى تعزيز خصوصية المستخدمين ومكافحة التلصص على الإشعارات والمعلومات الشخصية...
هبطت عملة "بتكوين" المشفرة اليوم الخميس إلى أقل من 90 ألف دولار، في ظل تزايد المخاوف...
سرّحت شركة موبيل آي الإسرائيلية للقيادة الذاتية حوالي 200 موظف من أصل 4000 موظف...
كشف نظام الديجيتال الوطني، اليوم عن حملة تجسس إيرانية، وصفت في دراسة مهنية أجرتها...