في هذه الأيام الصعبة والعصيبة، أطفالنا عُرضة للأخبار المشحونة سواء تابعوها بشكل مباشر أو شعروا بها من خلال التوتّر الذي نعيشه نحن كأهل. فمشاعر القلق والخوف الذي نعيشه سواء عند متابعة الأخبار أو سماع صفارات الإنذار ودخول الملاجئ قلب الروتين اليومي المعتاد وطغت عليه مشاعر الخوف وانعدام الأمن والأمان.
يجد الكثير من الأطفال صعوبة في التحكم بمشاعرهم وضبطها، فهم يواجهون صعوبة في التعبير عن المشاعر التي يعيشونها في هذه الأيام، كمشاعر الوحدة والخوف والغضب وغيرها...
في كثير من الأحيان تتمثّل هذه المشاعر السلبية بالجوع أو الملل فيميلون لتناول الحلويات أو الإلحاح بطلب المزيد من الطعام.
عمليّا هم ليسوا بحاجة لأكل إضافي أو حلويات بقدر ما هم بحاجة للشعور بالأمان، الاهتمام، الإصغاء، العناق والاحتواء.
كيف يمكنكم التمييز بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي لدى أطفالكم؟
• الجوع الحقيقي يبدأ بالتدريج وبشكل بطيء بينما الجوع العاطفي يحدث بشكل مفاجئ وسريع.
• في حالة الجوع الحقيقي يكون الاحتياج إلى أي نوع أو مجموعة أنواع من الطعام، بينما الجوع العاطفي يكون هناك احتياج لنوع معين من الأطعمة المحبّبة لدى طفلكم مثل الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون.
•كما أن الطفل في حالة الجوع الحقيقي يصل إلى مرحلة الشبع بعد تناول كمية معقولة من الطعام، بينما في حالة الأكل العاطفي يتناول الطفل كميات كبيرة جداً أكثر من المعتاد ليحقّق الإحساس بالراحة النفسية.
وأخيراً إليكم 5 نصائح تساعد على التعامل مع الأكل العاطفي لدى أطفالكم:
1. احضنوهم وتحدّثوا معهم حول ما يشعرون به. يحتاج طفلك إلى معرفة أن المشاعر السلبية لا بأس بها، وأن عليه التعامل معها دون اللجوء إلى الطعام من أجل الهروب منها، علّمي طفلك التحدّث عمّا يجول في خاطره، والاعتراف بمشاعره والتعامل السليم معها، لا الهروب منها.
2. ركّزوا على الوجبات العائلية للتقليل من الإحساس بالوحدة وعدم الأمان.
3. تشاركوا معًا في تحضير الطعام وحتى الحلويات المنزلية.
4. استمتعوا بالفعّاليات الرياضة البيتية أو الخارجية بحسب تعليمات الأمان.
5. كونوا لهم قدوة ونموذجًا صحّيا في التعامل مع حالات الأكل العاطفي.
دمتم أنتم وعائلاتكم بألف خير
بقلم: ميساء عيسى، أخصائية تغذية سريرية للأطفال وأبناء الشبيبة في لواء الشارون في مكابي خدمات صحيّة.
نُقل رضيع يبلغ سنة وأربعة أشهر، في الآونة الأخيرة، إلى قسم الطوارئ صندوق المرضى مئوحيدت في مدينة الخضيرة، بعد أن لاحظ والداه أنه ابتلع كرة مغناطيسية. وعند وصوله...
الخدمة، المتاحة في عدد قليل من المراكز الطبية العامة في إسرائيل، تتيح تجنب التدخل الجراحي وتساعد في تقليل...
كشفت دراسة طبية حديثة شملت نحو 65 ألف بالغ أن سرعة ووتيرة المشي قد تكونان بنفس أهمية عدد الخطوات اليومية...
قد يتردد مرضى السكري في تناول التين بسبب مذاقه الحلو واحتوائه على السكريات الطبيعية، إلا أن هذه الفاكهة يمكن...
كشف تقرير نشرته القناة 12 العبرية، استناداً إلى شهادات وتقديرات أطباء العائلة، عن رصد ارتفاع ملحوظ في أعداد...
أصدرت وزارة الصحة تحذيراً عاجلاً لجمهور المواطنين، دعت فيه إلى التوقف الفوري عن شراء أو استهلاك مكمل التنحيف...
تبدأ العضلات تدريجيًا في فقدان كتلتها وقوتها بعد سن الأربعين، لكن بعض العادات والتمارين اليومية، يمكن أن...
أعلنت وزارة الصحة الإسرائيلية عن بدء تسويق دواء التنحيف الجديد "فاوندايو" المعروف طبيًا باسم أورفورغلِبرون،...
قد تبدو فكرة السماح للأطفال باللعب في التراب والقفز في البرك الموحلة مناقضة لقواعد النظافة التي اعتادها كثير...
كشف المركز الطبي "إيخيلوف" (מערך איכילוב)، اليوم الأحد، عن تفاصيل خطته الاستراتيجية والهندسية الجديدة...
كشف تحقيق صحفي جديد وصادم جرى نشره اليوم السبت، عن معطيات بالغة الخطورة تهم الصحة العامة، وتتعلق بماكينات...
كشف تقرير جديد صادر عن معهد أهارون للسياسة الاقتصادية عن فجوات كبيرة في اندماج المجتمع العربي في الوظائف التكنولوجية، إذ تشير المعطيات إلى أن نسبة العاملين العرب...
رصد مستخدمون خللًا في نظام iOS 27 يؤدي إلى توقف هواتف آيفون مؤقتًا عند تنفيذ سلسلة سريعة من حركات السحب على...
قدم باحث بارز ومسؤول رفيع من مختبر "ديب مايند" المتخصص في أبحاث الذكاء الاصطناعي والمملوك لشركة التقنية...
أطلقت شركة أبل نظام التشغيل iOS 27 (إلى جانب macOS 27 Golden Gate و iPadOS 27 و watchOS 27) فيما يمكن لمستخدمي أجهزة آيفون...
أطلقت مؤسسة "عوجن"، وهي منظمة مالية اجتماعية غير ربحية، إلى جانب سلطة التطوير الاقتصادي في وزارة المساواة الاجتماعية، وبلدية أم الفحم، الثلاثاء 15.9.2026، برنامج...
عقّب النائب الكنيست جلعاد كَريڤ على التوثيقات التي تُظهر مقتل الشاب علاء محمد...
عقب النائب جلعاد كَريف، على ما يجري في أرض الروس: "وعد سموتريتش بأن يستورد نجاحاته...
أوعز رئيس شعبة التحقيقات والاستخبارات في الشرطة، بوعاز بالت، اليوم الجمعة، بفتح...
كشف تقرير جديد صادر عن معهد أهارون للسياسة الاقتصادية عن فجوات كبيرة في اندماج المجتمع العربي في الوظائف التكنولوجية، إذ تشير المعطيات إلى أن نسبة العاملين العرب...
رصد مستخدمون خللًا في نظام iOS 27 يؤدي إلى توقف هواتف آيفون مؤقتًا عند تنفيذ سلسلة...
قدم باحث بارز ومسؤول رفيع من مختبر "ديب مايند" المتخصص في أبحاث الذكاء الاصطناعي...
أطلقت شركة أبل نظام التشغيل iOS 27 (إلى جانب macOS 27 Golden Gate و iPadOS 27 و watchOS 27) فيما يمكن...